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Medizinische Infos
Ernährung - Sodbrennen
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Ernährung bei Sodbrennen
Sorgen Sie für das richtige Körpergewicht!
Haben Sie Übergewicht? Dann sollten Sie dieses reduzieren. Das bei Übergewicht vermehrt
im Bauchraum abgelagerte Körperfett drückt nämlich auf den Magen und kann so Sodbrennen
verursachen. Bei vielen Patienten hat allen das Abnehmen bereits zum gewünschten Erfolg geführt.
So ernähren Sie sich richtig
Verteilen Sie Ihre Nahrung auf möglichst viele kleine Mahlzeiten am Tag.
Besonders klein sollte die Abendmahlzeit ausfallen. Essen Sie direkt vor dem Schlafengehen gar nichts mehr.
Im Prinzip dürfen Sie zwar alles essen, doch empfiehlt es sich zumindest
bei akuten Beschwerden, keine scharfen Gewürze, Zucker, Kuchen, Gebäck und rohes
Obst zu essen. Wenn die Beschwerden besonders stark sind, hilft oft eine kurzfristige
Schondiät mit Haferflockensuppe.
Vorsicht ist geboten bei Nahrungsmitteln, die zu einer vermehrten Magensaftproduktion
führen und damit ein Sodbrennen auslösen können. Meiden Sie daher am besten vorbeugend
folgende Lebensmittel:
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Alkohol
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koffeinhaltige Getränke (Kaffee, Tee etc.)
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fette Nahrungsmittel/Speisen
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Süßes (gemeint sind kurzkettige KH)
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scharfe, saure Speisen und Getränke (z.B. Orangensaft, gewürzter Tomatensaft u.a.)
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sehr heiße oder kalte Speisen/Getränke
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